[quote=djfafa]Dalej jesteś na diecie 1000 kcl? Jak wyglądają posiłki?[/quote] od trzech dni strajkuje nie ma diety i biegania a jest frustracja. posilki wygladaly : 8 sniadanie- ( trzy kromki wazy z bialym odtluszczonym serkiem, lub z szynka, lub z jajkami , pomidorami lub ogorkami 10 bieznia (40-45 min) 11 jogurt 13 grejprut 14.30 obiad ( warzywa gotowane lub na parze z miesem grilowanym Aby szybko schudnąć 10kg należy trenować tyle razy w tygodniu, na ile pozwala nam organizm, ponieważ każde ćwiczenie pomaga w wytworzeniu deficytu kalorycznego, który jest głównym wyznacznikiem tempa chudnięcia (jak to wykorzystać, dowiesz się w tym artykule!). Osoby początkujące często zadają pytanie, ile razy w tygodniu Zachęcam Was do tego, żebyście uporządkowali swoje relacje ze słodyczami. Oczywiście jako dietetyk, zachęcam żeby były one spożywane sporadycznie ale jeżeli już je są to żeby były spożywane świadomie a nie pod wpływem chwili i impulsu. Ponad to, zapraszam Cię również do obserwowania mojego profilu na FB W kolejnych latach spotkalo mnie duzo przykrych i smutnych sytuacji. Takie jest zycie, ale nie moglam przestac myslec o tym zdjeciu. Pewnego dnia, po paru latach, ni stad ni zowad postanowilam je wykasowac z komputera. Nie potrafie powiedziec co to dalo, ale czuje na pewno, ze dobrze zrobilam. Pozdrawiam cieplo! Nie przejadaj się. Jedz do momentu, gdy pojawi się lekka sytość. Nie dojadaj reszty tylko dlatego, że nie chcesz jej wyrzucić – podziel sią nią z domowym zwierzakiem albo zostaw na kolejny dzień. Następnym razem nakładaj mniejsze porcje. Ogranicz picie alkoholu. To niepotrzebne, puste kilokalorie, a w dodatku wyzwalacz apetytu Zobacz 6 odpowiedzi na pytanie: Chcę schudnąć! Mam 13lat, 40kg, 148cm Niby nieduzo ale zle się czuje Mam oponke na brzuchu Mam tak że gdy jestem sama w domu potrafię jeść bez opamietania i przez to teraz bardzo przytyłam a kiedyś miałam płaski brzuch :( Jak przestać i schu Jak długo walczyłyście z tym uzależnieniem? Tak naprawdę nie smakują mi one tak jak kiedyś, ale fajnie jest co jakiś czas zjeść coś słodkiego. Jeżeli brakuje Wam motywacji do podjęcia walki ze słodyczami, możemy stworzyć jakieś wydarzenie na facebooku. Tak jak wcześniej już wspominałam. W grupie jest zawsze raźniej. NAhRUmH. Produkty powiązane z chce schudnac ale nie potrafie przestac jesc: avene hydrance serum Jeansy o dopasowanym fasonie ze zwężanymi nogawkami, uszyte z bawełny z domieszką elastycznych włókien. - zapięcie na guzik i zamek - pięu0107 kieszeni - guziki przy nogawkach wzrost modelki: 179 cm modelka prezentuje produkt w rozmiarze S/36 Eco AwareUbrania Eco Aware Production powstają w fabrykach, w których wykorzystywane są proekologiczne technologie zapewniające oczyszczanie wody, odzysk ciepła oraz materiały wolne od szkodliwej chemii. Aby produkt uz garnier aqua bomb mgiełka Kurtka bosmanka Z dużym wykładanym kołnierzem, haftem w dolnej części i kieszeniami z przodu. Dł. w rozm. 38 ok. 64 cm. Numer artykułu 93620795 Marka RAINBOW Materiał Materiał wierzchni: 95% poliester, 3% wiskoza, 2% elastan; Podszewka: 100% poliester Długość 64 cm (w rozm. 38) Długość rękawów Długi rękaw Zapięcie aktywność dziecka w brzuchu Top o dopasowanym fasonie uszyty z marszczonej, elastycznej dzianiny. - szerokie ramiączka - dekolt z niską stójką - występuje w trzech kolorach wzrost modelki: 178 cm modelka prezentuje produkt w rozmiarze S/36 Produkt dostępny wyłącznie w sklepie internetowym. Popularne wyszukiwania w serwisie: kwestia smaku zupa z cukinii , kwestia smaku ciasto , kwestia smaku ciasto marchewkowe , 3 powody, za które nie lubimy naszego mieszkania Im dłużej mieszka się w danym miejscu, tym więcej jego wad się zauważa. Nawet jeśli lokum na początku wydawało się idealne, z czasem może przestać nam odpowiadać. Co najczęściej zaczyna drażnić? Omawiamy 3 powody, za które nie lubimy naszego mieszkania! Powód nr 1 – Zbyt mało miejsca Jak oraz z czym pić brandy? Brandy to nic innego jak destylat wysokoprocentowy wina głównie gronowego, chociaż może być równie dobrze destylowana z owocowych win. Po procesie destylacji jest rozlewana do beczek oraz w nich postarzana. Jak poprawnie pić brandy? To jak s... Fryzura bombka – charakterystyka, inspiracje i pomysły Wszystkie panie niezwykle chętnie eksperymentują z różnymi kolorami włosów, a także z różnymi fryzurami. Tak naprawdę, to w myśl metody prób i błędów, poszukują one fryzury, która będzie idealnie pasować do kształtu ich twarzy, a także do ich osobowości. Jedną z kultowych już fryzur jest popularna fryzura bombka. Jest ona niezwykle charakterystyczna i... # chce schudnac ale nie potrafie przestac jesc, # avene hydrance serum, # garnier aqua bomb mgiełka, # aktywność dziecka w brzuchu, # kwestia smaku ciasto, # kwestia smaku ciasto marchewkowe, # ciasto bez pieczenia kwestia smaku, # 3 powody, za które nie lubimy naszego mieszkania, # Jak oraz z czym pić brandy?, # Fryzura bombka – charakterystyka, inspiracje i pomysły wysyłka: niedostępny ISBN: 9788393350827 EAN: 9788393350827 oprawa: oprawa: broszurowa podtytuł: Jak wygrać z kompulsywnym objadaniem się format: 14,5x20,5 cm język: polski liczba stron: 144 rok wydania: 2011 Opis produktu Jak na zawsze wyzwolić się od objadania? Książka Wendy Perkins i dr Sandy Cabot jest wyjątkowa, gdyż ukazuje związek pomiędzy chemią mózgu i współuzależnieniem a objadaniem się na tle emocjonalnym. Wiele napisano o otyłości i epidemii nałogu jedzenia, ale niewiele wiadomo o chemii mózgu i współuzależnieniu (dysfunkcyjnym, wyuczonym zachowaniu), skutkującym niską samooceną. Emocjonalne objadanie się jest jedynie objawem głębszego problemu i dotknięte nim osoby potrzebują lepszego zrozumienia, dlaczego chemia ich mózgu i ich emocje czynią taki zamęt w dziedzinie odżywiania. x Zuzzz 1 czerwca 2007, 17:27 Mam taki prblem, że nie potrafię się zmotywować, żeby wyjść na rower albo pobiegać, bo wole siedzieć przed komputerem i pisać tutaj i oglądać co tu piszecie i co radzicie.. i z tego wszystkiego strasznie nie chce mi sie uprawiac zadnego sportu ani cwiczyc.. powiedzcie mi czy mozna cos zrobic zeby miec wiecej motywacji i energii do tego zeby wychodzic na rower i nie myslec tylko o tym 'kiedy ja wrocej do domu zeby usiasc przed komputerem' albo 'ile jeszcze zostalo minut jezdzenia bo ja chce juz odpoczac' ?? jak cwicze w domu ( ostatnio skacze na skakance ) to skocze 100 razy i jak juz jestem troche zmeczona to przestaje bo nie umiem dalej wytrwac gdyz musze odpoczac.. moim problemem jest ze nie potrafie sie tak pozadnie zmeczyc!! a zeby schudnac to trzeba sie meczyc i to porzadnie :( a ja zmecze sie tylko troszke i juz mysle ze jest gites i to wystarczy a tak nie jest!! postanowilam ze od 22 czerwca (zakonczenie roku szkolnego) bede biegac codziennie ale nie wiem czy to wyjdzie i czy nie bede wolala siedziec w domu i odpoczywac.. moze wydrukuje sobie zdjecie jakiejs laski i bede je nosic ze soba wszedzie? i przykleje je obok monitora?^^ poradzcie cos, czekam;* Ja tez tak mam! 1 czerwca 2007, 17:53 Czytajac twoja wiadomosc to jakybm widziala siebie az wstyd sie przyznac ze mam takiego lenia i albo siedzie przed tv w domu albo komp ale to tylko w pracy... mam w domu orbitreka i sluzy mi ostatnio tylko do wieszania ubran i torebek! co jakis czas obiecuje sobie ze zaczne cwiczyc i robic cos ze soba ale istnie mi sie nie chce... diety mi nie potrzeba ale chcialam cwiczyc zeby wyrzezbic i ujednic swoje cialko na lato, ale chyba nawet tyle nie zrobie bo miesiace mijaja a ja dalej nic Nie mam tez pomyslu na dobra motywacje, jak widzisz sama mam z tym problem! ale trzymam za nas kciuki pewnego dnia moze sama przyjdziePozdrawiam Dołączył: 2006-02-25 Miasto: Wrocław Liczba postów: 404 1 czerwca 2007, 19:18 wlaczyłam kompa, aby pocwiczyc i co?? weszlam odruchowo na vitalie i siedze juz i siedze, ale nie ma! koncze i biore sie za cwiczenia, pozniej bieganie i do lata dziewczynki! Dołączył: 2007-04-09 Miasto: Tu Liczba postów: 24677 1 czerwca 2007, 19:40 Mam TEN sam problem, nie dośc , że nie chce mi się cwiczyc to żadnej diety nie potrafię utrzymac. Mówię sobie że będę mniej jadła a za chwilę biorę sobie kawałek ciasta, pózniej kolejny....................Niby chce schudnąc a nie potrafię, to jest straszne Jolusia124 1 czerwca 2007, 19:53 JA MAM TO SAMO POMÓŻMY SOBIE!!! Jolusia124 1 czerwca 2007, 19:53 JA MAM TO SAMO POMÓŻMY SOBIE!!! Dołączył: 2007-05-13 Miasto: Liczba postów: 513 1 czerwca 2007, 19:56 Dziewczyny słuchać mi sie Was nie chce!!!! DLA CHCĄCEGO NIC TRUDNEGO!!! Najwidoczniej nie zależy wam na zgrabnej i szczupłej (wymarzonej) sylwetce!!!! Dobra lenie...leńcie się dalej. Wakacje już za pare 3-4tyg ,ale co tam !!?? Przecież wy wolicie jak te szare myszki stać przez całe wakacje w "kącie" i tylko zazdrościć zgrabnym dziewvzynom (nie tylko figury)ale również powodzenia!!!! Jak chcecie wasz wybór. Jak się ostro za sibie nweźniecie to 5kg spokojnie do wakacji zgubicie!!! wiem nie kozakuje bo sama ostanio tez miałąm lenia ,ale wzięłam sie w garść!!!! Zuzzz 1 czerwca 2007, 19:57 nie przypuszczalam ze jest nas tak dużo!!! Tylko co tu zrobic..??? Zuzzz 1 czerwca 2007, 19:59 Może nakleić sobie na ekranie monitora, na lodówce i wszedzie gdzie najczesciej przebywamy karteczke z napisem: ' idz pocwicz nie leniuchuj' !!!!!!!!!!!!!! ale nie wiem czy to dobry pomysl bo rodzice sie wkurzą.. monika22amsterdam Liczba postów: 521 1 czerwca 2007, 20:12 mam to samo! Chcesz schudnąć, ale..nie potrafisz przestać jeść?Sandra Cabot, Wendy Perkins Data premiery: 2013-07-19 cena rynkowa: zł zł zawiera rabat: / złOPISJak na zawsze wyzwolić się od objadania? Książka Wendy Perkins i dr Sandy Cabot jest wyjątkowa, gdyż ukazuje związek pomiędzy chemią mózgu i współuzależnieniem a objadaniem się na tle emocjonalnym. Wiele napisano o otyłości i epidemii nałogu jedzenia, ale niewiele wiadomo o chemii mózgu i współuzależnieniu (dysfunkcyjnym, wyuczonym zachowaniu), skutkującym niską samooceną. Emocjonalne objadanie się jest jedynie objawem głębszego problemu i dotknięte nim osoby potrzebują lepszego zrozumienia, dlaczego chemia ich mózgu i ich emocje czynią taki zamęt w dziedzinie odżywiania. Jesteśmy firmą z ponad 10 letnim doświadczeniem na rynku księgarskim, z której usług z zadowoleniem na co dzień korzystają setki klientów. Zapewniamy dostawę za pośrednictwem sprawdzonych firm kurierskich lub umożliwiamy odbiór osobisty zakupionych przedmiotów w jednym z 6 sklepów firmowych na terenie Krakowa Do każdego zakupu wystawiamy wedle życzenia fakturę VAT lub paragon Przesyłki nadawane są w przeciągu 48 godzin od zakupu Dbamy o to, aby wysyłany towar był należycie zapakowany zgodnie z najwyższymi standartami bezpieczeństwa. Oferujemy książki NOWE, dostarczane przez polskich dystrybutorów lub bezpośrednio przez wydawcę, a także różnego rodzaju zabawki i akcesoria papiernicze. Chętnie odpowiemy na Państwa pytania i pomożemy w złożeniu zamówienia, jesteśmy dostępni od poniedziałku do piątku w godzinach 8:00 - 16:00. Zapraszamy! Jubilatka - centrum Edukacji i Zabawy os. Teatralne 11 tel. 12 643 32 36 Godziny otwarcia: PN-PT 9:00 - 18:00 SB 10:00 - 14:00 ul. Kobierzyńska 93 267 73 37 Godziny otwarcia: PN-PT 10:00 - 18:00 SB 10:00 - 14:00 ul. Podwale 1 tel. 12 431 08 78 Godziny otwarcia: PN-PT 10:00 - 18:00 SB 10:00 - 14:00 ul. Dietla 39 tel. 12 423 17 97 Godziny otwarcia: PN-PT 10:00 - 18:00 SB 10:00 - 14:00 ul. Kotlarska 2 tel. 12 433 38 64 Godziny otwarcia: PN-PT 10:00 - 18:00 SB 10:00 - 14:00 ul. Długa 47 tel. 12 423 30 23 Godziny otwarcia: PN-PT 10:00 - 18:00 SB 10:00 - 14:00 Chcesz schudnąć, ale..nie potrafisz przestać jeść?Sandra Cabot, Wendy Perkins Data premiery: 2013-07-19 cena rynkowa: złzawiera rabat: / złOPISJak na zawsze wyzwolić się od objadania? Książka Wendy Perkins i dr Sandy Cabot jest wyjątkowa, gdyż ukazuje związek pomiędzy chemią mózgu i współuzależnieniem a objadaniem się na tle emocjonalnym. Wiele napisano o otyłości i epidemii nałogu jedzenia, ale niewiele wiadomo o chemii mózgu i współuzależnieniu (dysfunkcyjnym, wyuczonym zachowaniu), skutkującym niską samooceną. Emocjonalne objadanie się jest jedynie objawem głębszego problemu i dotknięte nim osoby potrzebują lepszego zrozumienia, dlaczego chemia ich mózgu i ich emocje czynią taki zamęt w dziedzinie odżywiania. Jesteśmy firmą z ponad 10 letnim doświadczeniem na rynku księgarskim, z której usług z zadowoleniem na co dzień korzystają setki klientów. Zapewniamy dostawę za pośrednictwem sprawdzonych firm kurierskich lub umożliwiamy odbiór osobisty zakupionych przedmiotów w jednym z 6 sklepów firmowych na terenie Krakowa Do każdego zakupu wystawiamy wedle życzenia fakturę VAT lub paragon Przesyłki nadawane są w przeciągu 48 godzin od zakupu Dbamy o to, aby wysyłany towar był należycie zapakowany zgodnie z najwyższymi standartami bezpieczeństwa. Oferujemy książki NOWE, dostarczane przez polskich dystrybutorów lub bezpośrednio przez wydawcę, a także różnego rodzaju zabawki i akcesoria papiernicze. Chętnie odpowiemy na wszelkie Państwa dostępni od poniedziałku do piątku w godzinach 8:00 - 16:00. Jubilatka - centrum Edukacji i Zabawy os. Teatralne 11 tel. 12 643 32 36 Godziny otwarcia: PN-PT 9:00 - 18:00 SB 10:00 - 14:00 ul. Kobierzyńska 93 267 73 37 Godziny otwarcia: PN-PT 10:00 - 18:00 SB 10:00 - 14:00 ul. Podwale 1 tel. 12 431 08 78 Godziny otwarcia: PN-PT 10:00 - 18:00 SB 10:00 - 14:00 ul. Dietla 39 tel. 12 423 17 97 Godziny otwarcia: PN-PT 10:00 - 18:00 SB 10:00 - 14:00 ul. Kotlarska 2 tel. 12 433 38 64 Godziny otwarcia: PN-PT 10:00 - 18:00 SB 10:00 - 14:00 ul. Długa 47 tel. 12 423 30 23 Godziny otwarcia: PN-PT 10:00 - 18:00 SB 10:00 - 14:00

chce schudnac ale nie potrafie przestac jesc